当前位置:独李网>健康养生>内容

女性来月经为什么总是觉得饿?来月经怎么吃都不胖?告诉你真相

来源:独李网 作者:未知 发表时间:2019-11-04 09:19:21 我要评论

女人们总是亲切地称月经为“婶”,因为月经从十几岁的时候就一直伴随着女人,而且不能一个月一次。如果身体有任何异常,那么它可能不会准时“看见”你。随着人们健康意识的提高,他们逐渐明白月经期间有很多地方要注意,但是女人有一个问题,为什么她们在月经后总是觉得很饿?

我不知道有多少女性在月经期间总是感到饥饿,也不知道如何进食。即使他们吃饱了,过了一会儿,他们又饿了,好像他们的胃是个无底洞。许多人会担心这个。他们的身体有什么问题吗?到底是什么原因?

事实上,女性朋友不需要为此担心太多。月经期间他们总是感到饥饿是正常现象。月经期间,女性分泌皮质醇,这不仅会使她们的腹部变胖,还会增加食欲,自然她们会吃得更多。当女人来月经时,她的情绪也容易改变,孕酮水平下降。此时摄入一些碳水化合物可以消除一些不良情绪,所以吃东西也可以改善不良情绪。

在月经期间,女性的雌激素分泌会相对较强,新陈代谢速度可能会变得更快,使她们容易挨饿。这时,你可以吃更多你想要的食物,比如蛋糕,这可以满足你的食欲,增加你的饱腹感。然而,当你在经期饿的时候,最好不要吃辛辣的食物或冷食,以免加重你的不适。你也应该少吃高热量和高脂肪的食物,而且你的经期也不像你想的那么胖。

月经期间怎么吃真的不会胖?

我还记得我上大学的时候,宿舍里的一个女孩体重减轻了,平时不敢吃一口肉,但是当我到了经期,我就开始吃喝。我们都好奇地问她,她不是在减肥吗?她说她月经期间不胖。真的是这样吗?

每个人都应该知道月经来自子宫内膜脱落。女人每次来月经,都会流出大约20毫升到80毫升的经血。女性月经排出的过程实际上是排出体内毒素和多余水分的过程。因此,一些人觉得他们在月经期间体重减轻了。事实上,他们缺少的是水,而不是真正的脂肪。

月经来之前,女性会有异常的雌激素分泌、缓慢的新陈代谢和体重增加。女性经期后,新陈代谢加快,大量经血排出,这自然会让你感觉更瘦。事实上,女性的体重只有在月经期间才会恢复正常。一些研究发现,在月经期间,女性的新陈代谢速度只有三分之一,所以她们不会通过吃自己喜欢的东西来减肥。

如果你真的想吃,最好在你新月经的第一天和第二天吃,但是不要吃得过多或在其他时间吃得过多。最好坚持平板支撑,这有助于燃烧脂肪,使你的身体变瘦。一些女性认为她们不能在月经期间锻炼,事实并非如此。适当的锻炼可以提高身体免疫力,帮助燃烧脂肪。

总而言之,月经期间感到饥饿是正常的,但是不应该吃得过多,吃得过多,容易发胖。月经期间注意适当的锻炼和合理的饮食,你的自然身材会保持得更好。

上一篇: 自称沪港人的他说,香港年轻人若多放眼内地市场,前途将无可限量 下一篇: 韩国总理将访日,韩媒期待“润滑”两国紧张关系

相关推荐